American Cancer Society की रिपोर्ट: कैंसर के 50% मामलों से जुड़े 6 महत्वपूर्ण कारण?

American Cancer Society

कैंसर दुनिया भर में मौत के प्रमुख कारणों में से एक है। यह एक जटिल चुनौती है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है। यह हर साल कई लोगों की जान ले लेता है, लेकिन कुछ जोखिम कारक हमारे नियंत्रण में हैं। स्वस्थ जीवनशैली के माध्यम से इन परिवर्तनीय कारकों को संबोधित करके – धूम्रपान छोड़ना, पौष्टिक भोजन खाना, सक्रिय रहना, सनस्क्रीन का उपयोग करना और शराब का सेवन कम करना – हम कैंसर की घटनाओं को कम कर सकते हैं और महत्वपूर्ण रूप से जीवन बचा सकते हैं।

American Cancer Society के प्रमुख जर्नल CA: A Cancer Journal for Clinicians में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार, 6 जोखिम कारकों में बदलाव करके सभी कैंसर के लगभग 50% मामलों को रोका जा सकता है।

American Cancer Society के अध्ययन में कहा गया है: फेफड़े के कैंसर में सबसे अधिक कैंसर के मामले (201,660) और मृत्यु (122,740) थे, जो मूल्यांकन किए गए जोखिम कारकों के कारण थे, इसके बाद महिला स्तन कैंसर (83,840), त्वचा मेलेनोमा (82,710) और कोलोरेक्टल कैंसर (78,440) के मामले थे और कोलोरेक्टल (25,800), यकृत (14,720) और एसोफैजियल (13,600) कैंसर के कारण होने वाली मौतों के मामले थे।

संयुक्त राज्य अमेरिका में American Cancer Society के अनुसार कैंसर के मामलों और मौतों की बड़ी संख्या संभावित रूप से जोखिम कारकों के कारण है। आइए, जानते हैं ये 6 जोखिम कारक कौन से हैं और कैसे ये कैंसर की समस्या को बढ़ावा देते हैं।

कैंसर संभावित जोखिम कारक

• सिगरेट और सेकेंड हैंड धूम्रपान
• शरीर का अधिक वजन या मोटापा
• शराब का सेवन
• अस्वास्थ्यकर खान-पान
• शारीरिक निष्क्रियता
• एचपीवी जैसे संक्रमण

सिगरेट और सेकेंड हैंड धूम्रपान

कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए अंतिम समाधान में से एक: धूम्रपान बंद करें, धूम्रपान कैंसर के लिए सबसे प्रमुख परिवर्तनीय जोखिम कारक के रूप में उभरता है, जो लगभग 20% कैंसर के मामलों और कैंसर से संबंधित मौतों के लगभग एक-तिहाई के लिए जिम्मेदार है।

American Cancer Society के मुताबिक इसका प्रभाव कई प्रकार के कैंसरों पर पड़ता है, मुख्य रूप से फेफड़ों के कैंसर पर, लेकिन मूत्राशय, गले और अग्नाशय के कैंसर जैसे अन्य कैंसरों पर भी इसका प्रभाव पड़ता है। तम्बाकू के धुएं का हानिकारक प्रभाव बहुआयामी है, शरीर में सीधे कार्सिनोजेन्स को पेश करने से लेकर आनुवंशिक उत्परिवर्तन को बढ़ावा देने और प्रतिरक्षा कार्य को ख़राब करने तक, जिससे ट्यूमर का विकास और प्रगति को बढ़ावा मिलता है।

शरीर का अधिक वजन या मोटापा

शरीर का अतिरिक्त वजन कैंसर की घटनाओं में महत्वपूर्ण योगदान देता है, American Cancer Society के अनुसार मोटापा कोलोरेक्टल, स्तन (रजोनिवृत्ति के बाद) और एसोफैजियल कैंसर के उच्च जोखिम से जुड़ा हुआ है। शरीर का अतिरिक्त वजन सिर्फ़ तराजू पर एक संख्या नहीं है – यह कई तरह से कैंसर के उपचार और परिणामों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करता है। जब हम अतिरिक्त वजन उठाते हैं, तो हमारे शरीर में जटिल परिवर्तन होते हैं जो कैंसर के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं और उपचार को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना सकते हैं।

शरीर की अतिरिक्त चर्बी हार्मोन और वृद्धि कारक बनाती है जो सूजन और कोशिका प्रसार को बढ़ावा देते हैं, जिससे कैंसर के विकास और प्रगति के लिए अनुकूल वातावरण बनता है। उदाहरण के लिए, स्तन कैंसर में, वसा ऊतक एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ा सकता है, जो हार्मोन-रिसेप्टर-पॉजिटिव ट्यूमर को उत्तेजित कर सकता है।

American Cancer Society की शोध के अनुसार मोटापा कैंसर के उपचार को जटिल बना सकता है। सर्जिकल प्रक्रियाएँ तकनीकी रूप से अधिक कठिन हो सकती हैं और घाव की जटिलताओं या संक्रमण जैसे उच्च जोखिम उठा सकती हैं। ट्यूमर को सटीक रूप से लक्षित करने में कठिनाइयों और आसपास के स्वस्थ ऊतकों में विषाक्तता बढ़ने के कारण मोटे रोगियों में विकिरण चिकित्सा कम प्रभावी हो सकती है। कीमोथेरेपी की खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है क्योंकि वसा ऊतक में दवा का वितरण इसकी प्रभावशीलता को बदल सकता है।

दैनिक दिनचर्या में नियमित व्यायाम को शामिल करने के लिए अत्यधिक उपायों की आवश्यकता नहीं होती है; तेज चलना, तैरना या साइकिल चलाना जैसी मध्यम गतिविधियाँ भी फर्क ला सकती हैं। छोटे बदलाव, जैसे कि लिफ्ट के बजाय सीढ़ियाँ चढ़ना या दिन के दौरान छोटे व्यायाम ब्रेक शेड्यूल करना, धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि के स्तर को बढ़ा सकता है और कैंसर के जोखिम को कम कर सकता है। गतिविधि और नियमित व्यायाम को प्राथमिकता देकर, व्यक्ति अपने समग्र स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से बेहतर बना सकते हैं और जीवन में बाद में कैंसर होने की संभावना को कम कर सकते हैं

यह भी पढ़ें: Ayushman Bharat: मोदी सरकार का तोहफा, 70+ वरिष्ठ नागरिकों को 5 लाख रुपये का मुफ्त स्वास्थ्य बीमा!

शराब का सेवन

शराब का सेवन एक और उल्लेखनीय जोखिम कारक है, शराब के सेवन से लीवर, मुंह, गले और स्तन के कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है। कैंसर के उपचार पर इसके प्रभाव बहुत गहरे हैं और अक्सर इसे अनदेखा कर दिया जाता है। शराब और कैंसर के बीच संबंध अच्छी तरह से स्थापित है, यहां तक ​​कि मध्यम मात्रा में शराब पीने से भी मुंह, गले, लीवर, स्तन और कोलन सहित कई कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।

American Cancer Society के अनुसार कैंसर के उपचार के दौरान, शराब शरीर की ठीक होने और ठीक होने की क्षमता में बाधा डाल सकती है। उदाहरण के लिए, यह प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकती है, जिससे संक्रमण से लड़ना या सर्जरी से उबरना मुश्किल हो जाता है। शराब शरीर में दवाओं के प्रसंस्करण को भी प्रभावित करती है, संभावित रूप से कीमोथेरेपी की प्रभावशीलता को कम करती है या साइड इफेक्ट के जोखिम को बढ़ाती है।

लिवर कैंसर, विशेष रूप से, शराब के सेवन से सीधे जुड़ा हुआ है। समय के साथ अत्यधिक शराब पीने से सिरोसिस हो सकता है, जिससे लीवर कैंसर होने की संभावना बढ़ जाती है। लीवर कैंसर के इलाज से गुजर रहे लोगों के लिए, शराब का सेवन लीवर की क्षति को बढ़ा सकता है और रिकवरी को जटिल बना सकता है।

American Cancer Society के अध्ययन के अनुसार शराब का सेवन कम करने या पूरी तरह से परहेज करने से कैंसर के उपचार के परिणामों में काफी सुधार हो सकता है।

अस्वास्थ्यकर खान-पान

अस्वास्थ्यकर खान-पान कैंसर के जोखिम को बढ़ाते हैं, American Cancer Society के अध्ययन के अनुसार, खराब डाइट और अस्वास्थ्यकर खान-पान भी कैंसर के मामलों में अहम योगदान देते हैं। फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड, और अत्यधिक शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन शरीर में सूजन और सेल डैमेज को बढ़ावा देता है, जो कैंसर का कारण बन सकता है। फल, सब्जियां, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ कैंसर के जोखिम को कम करने में मददगार साबित होते हैं।

शारीरिक निष्क्रियता

शारीरिक निष्क्रियता कैंसर के बढ़ते जोखिम से संबंधित है, शारीरिक निष्क्रियता को कैंसर के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक के रूप में तेजी से पहचाना जा रहा है। जबकि व्यायाम अपने हृदय और मांसपेशियों के लाभों के लिए जाना जाता है, कैंसर के जोखिम को कम करने में इसकी भूमिका भी उतनी ही महत्वपूर्ण है। गतिहीन जीवनशैली कई प्रकार के कैंसर के विकास की अधिक संभावना में योगदान करती है, जिसमें कोलन, स्तन (रजोनिवृत्ति के बाद) और एंडोमेट्रियल कैंसर शामिल हैं।

शारीरिक निष्क्रियता को कैंसर के जोखिम से जोड़ने वाले तंत्र बहुआयामी हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि इंसुलिन और एस्ट्रोजन जैसे हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद करती है, जो दोनों ही स्तर लंबे समय तक बढ़ने पर कैंसर के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं। व्यायाम एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करता है, जो शुरुआती कैंसर कोशिकाओं का पता लगाने और उन्हें नष्ट करने के लिए महत्वपूर्ण है, इससे पहले कि वे फैलें।

एचपीवी (ह्यूमन पेपिलोमावायरस)

एचपीवी (ह्यूमन पेपिलोमावायरस) जैसे संक्रमण कैंसर के जोखिम को बढ़ाते हैं, ह्यूमन पेपिलोमावायरस (एचपीवी) जैसे संक्रमण कई प्रकार के कैंसर के विकास के बढ़ते जोखिम से सीधे जुड़े हुए हैं। एचपीवी एक आम वायरस है जो त्वचा से त्वचा के संपर्क के माध्यम से फैलता है, सबसे अधिक बार यौन गतिविधि के दौरान। जबकि शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अक्सर बिना किसी लक्षण के एचपीवी संक्रमण को साफ कर सकती है, उच्च जोखिम वाले एचपीवी उपभेदों के साथ लगातार संक्रमण से सेलुलर परिवर्तन हो सकते हैं जो समय के साथ कैंसर में बदल सकते हैं।

Ayushman Bharat प्रधानमंत्री जन आरोग्य योजना अधिक जानकारी के लिए गवर्मेन्ट साईट PMJAY – Beneficiary Portal (nha.gov.in) का लिंक

एचपीवी विशेष रूप से गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर से जुड़ा हुआ है, जहां लगभग सभी मामले उच्च जोखिम वाले एचपीवी प्रकारों के साथ लगातार संक्रमण के कारण होते हैं। वायरस योनी, योनि, लिंग, गुदा और ऑरोफरीनक्स (जीभ और टॉन्सिल के आधार सहित गले का मध्य भाग) के कैंसर को भी जन्म दे सकता है।

एचपीवी के खिलाफ टीकाकरण वायरस के सबसे आम कैंसर पैदा करने वाले उपभेदों के साथ संक्रमण को रोकने में अत्यधिक प्रभावी साबित हुआ है। एचपीवी वैक्सीन की सिफारिश लड़के और लड़कियों दोनों के लिए यौन रूप से सक्रिय होने से पहले की जाती है, आदर्श रूप से 9 से 12 वर्ष की आयु के बीच, क्योंकि यह इस उम्र में सबसे अच्छी प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया प्रदान करता है। गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के लिए पैप स्मीयर जैसी नियमित जांच से कैंसर से पहले के परिवर्तनों का जल्दी पता लगाया जा सकता है, जिससे समय पर हस्तक्षेप और उपचार संभव हो सकता है।

कैंसर रोकथाम के उपाय

American Cancer Society के इस अध्ययन से स्पष्ट है कि जीवनशैली में बदलाव करके कैंसर के जोखिम को कम किया जा सकता है। तंबाकू और शराब से दूरी बनाना, संतुलित आहार लेना, नियमित व्यायाम करना, त्वचा कैंसर को रोकने के लिए सनस्क्रीन, टोपी और कपड़ों से खुद को धूप से बचाएं और संक्रमण से बचने के लिए वैक्सीन लगवाना कुछ प्रमुख कदम हैं जो हमें कैंसर से बचाव में मदद कर सकते हैं। स्थायी लाभ के लिए इन चरणों को धीरे-धीरे अपनी दिनचर्या में शामिल करें। आपके आज के विकल्प कल आपके कैंसर के जोखिम को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं – ज्ञान के साथ खुद को सशक्त बनाएँ और अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लें!

नियमित जांच कराएं

कैंसर के जोखिम को कम करने का एक और महत्वपूर्ण तरीका है नियमित स्वास्थ्य जांच कराना। शुरुआती चरणों में कैंसर का पता चल जाने पर इसका इलाज काफी हद तक संभव है। डॉक्टर की सलाह के अनुसार अपनी उम्र और स्वास्थ्य स्थिति के आधार पर कैंसर की स्क्रीनिंग कराएं।

स्वास्थ्यवर्धक आदतें अपनाएं

जीवनशैली में छोटे-छोटे बदलाव भी बड़े परिणाम ला सकते हैं। नियमित रूप से पर्याप्त नींद लेना, हाइड्रेटेड रहना, सक्रिय रहें, तनाव को कम करने के लिए ध्यान और योग करना, ताजगी भरे वातावरण में समय बिताना और ऐसी गतिविधियाँ खोजें जो आपको पसंद हों, चाहे वह चलना हो, नृत्य करना हो या खेल-कूद हो सेहतमंद जीवनशैली की दिशा में बढ़ने के अहम कदम हैं। यह न केवल कैंसर के खतरे को कम करता है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार लाता है।

समाज में जागरूकता बढ़ाएं

कैंसर से जुड़े जोखिम कारकों के बारे में जागरूकता फैलाना भी अत्यंत महत्वपूर्ण है। परिवार, दोस्तों और अपने समुदाय के साथ कैंसर से बचाव के तरीकों पर चर्चा करें। जितनी अधिक जानकारी लोगों तक पहुंचेगी, उतने अधिक लोग अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए प्रेरित होंगे।

कैंसर के इलाज में प्रगति

हालांकि कैंसर का इलाज चुनौतीपूर्ण होता है, लेकिन चिकित्सा विज्ञान में हो रही प्रगति के साथ, अब कैंसर से लड़ने के कई नए तरीके उपलब्ध हैं। कीमोथेरेपी, रेडिएशन, और इम्यूनोथेरेपी जैसी तकनीकों ने लाखों लोगों की जान बचाई है। कैंसर अनुसंधान में हो रही इस प्रगति से उपचार के और भी नए तरीके विकसित हो रहे हैं।

समर्थन प्रणाली का महत्व

कैंसर से लड़ने में भावनात्मक समर्थन का भी बहुत महत्व है। मरीजों को न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक और भावनात्मक रूप से भी मजबूत बनाने की जरूरत होती है। परिवार और दोस्तों के साथ-साथ कैंसर समर्थन समूह भी इस कठिन समय में मरीजों के लिए एक मजबूत आधार होते हैं।

निष्कर्ष

कैंसर के जोखिम कारक हमारे चारों ओर मौजूद हैं, लेकिन सही जानकारी और जागरूकता के माध्यम से हम इनसे बचाव कर सकते हैं। शोधकर्ताओं ने कहा है कि “ये निष्कर्ष इस बात को पुष्ट करते हैं कि American Cancer Society का यह अध्ययन एक महत्वपूर्ण संकेत है कि जीवनशैली में बदलाव करके और सतर्क रहकर हम अपने और अपने परिवार के जीवन को सुरक्षित कर सकते हैं।

जैसे कि धूम्रपान को कम करने के लिए सिगरेट पर उत्पाद शुल्क, एचसीवी संक्रमण की जांच और उपचार, और एचपीवी संक्रमण के खिलाफ टीकाकरण। जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से कैंसर के जोखिम को कम करने में व्यावहारिक कदम शामिल हैं जो कोई भी उठा सकता है।

धूम्रपान छोड़ने से शुरुआत करें, जो अकेले सबसे प्रभावशाली कार्रवाई है। दोस्तों, परिवार या धूम्रपान छोड़ने के कार्यक्रमों से सहायता लें – यह कठिन है लेकिन आपके स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है। इसके बाद, संतुलित पोषण और नियमित व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ वजन बनाए रखें। रंगीन फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर आहार पर ध्यान दें, और नियमित स्वास्थ्य जांचें कैंसर से बचने के कारगर उपाय हैं।

 FAQs

1. क्या कैंसर पूरी तरह से रोका जा सकता है?
   कैंसर को पूरी तरह से रोकना संभव नहीं है, लेकिन स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर और जोखिम कारकों से बचकर इसका खतरा कम किया जा सकता है।
2. क्या शराब छोड़ने से कैंसर का खतरा कम हो सकता है?
   हां, शराब का सेवन कम या बंद करने से मुंह, गले और लिवर कैंसर का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है।
3. तंबाकू छोड़ने के कितने समय बाद कैंसर का खतरा कम होता है?
   तंबाकू छोड़ने के कुछ सालों बाद से कैंसर का खतरा धीरे-धीरे कम होने लगता है, लेकिन इसके प्रभाव से पूरी तरह बचने में समय लग सकता है।
4. क्या सभी कैंसर अनुवांशिक होते हैं?
   नहीं, सभी कैंसर अनुवांशिक नहीं होते। अधिकांश कैंसर जीवनशैली और पर्यावरणीय कारकों के कारण होते हैं।
5. क्या नियमित जांच से कैंसर का जल्दी पता लगाया जा सकता है?
   हां, नियमित स्वास्थ्य जांच से कैंसर का शुरुआती चरण में पता लगाया जा सकता है, जिससे इलाज के परिणाम बेहतर हो सकते हैं।

For more on Entertainment, Sports, Tech, astrology, Food and health from around the world please visit vibrantindianews.