Diabetes आयुर्वेदिक उपचार: रक्त शर्करा को बढ़ने से रोकने के आयुर्वेदिक रहस्य |स्वास्थ्य

Diabetes अब केवल मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्गों की बीमारी नहीं रह गई है, बल्कि यह अब मध्य आयु वर्ग और बुजुर्गों में भी आम होती जा रही है। युवा साथ ही बच्चों को भी। हालांकि यह बीमारी हृदय स्वास्थ्य और गुर्दे के स्वास्थ्य सहित शरीर के विभिन्न कार्यों को प्रभावित करने का जोखिम पैदा करती है, लेकिन दवाओं से लेकर प्राकृतिक उपचारों तक आपके रक्त शर्करा के स्तर को अच्छी तरह से प्रबंधित करने के तरीके हैं। आयुर्वेद ऐसे कई रत्न हैं जो नियंत्रण में मदद कर सकते हैं रक्त शर्करा में वृद्धिप्राचीन चिकित्सा पद्धति निवारक दृष्टिकोण पर ध्यान केंद्रित करती है और आहार इसमें प्रमुख भूमिका निभाता है। उच्च फाइबर वाले फल और सब्जियाँ, मसाले जैसे कि जीरा, धनिया, हल्दी और इलायची, दिन भर में छोटे-छोटे भोजन और जड़ी-बूटियाँ जैसे कि मेंथी, दालचीनीऔर जिनसेंग को टाइप 2 मधुमेह में इष्टतम रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए अनुशंसित किया जाता है।

आयुर्वेद उपचार Diabetes को रोकने या Diabetes का प्रबंधन करने के लिए।

गिलोय

गिलोय या गुडुची Diabetes की रोकथाम के लिए शक्तिशाली जड़ी-बूटियों में से एक है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने, इंसुलिन रिलीज को बढ़ाने और ग्लूकोज के टूटने को कम करने में मदद करता है। यह जड़ी-बूटी मधुमेह की रोकथाम में भी मदद करती है। इंसुलिन संवेदनशीलता जो आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

मेंथी

मेथी या मेथी इंसुलिन संवेदनशीलता को बेहतर बनाने में मदद करती है और कोलेस्ट्रॉल के नियमन में सहायता करती है। जर्नल ऑफ Diabetes एंड मेटाबोलिक डिसऑर्डर के अनुसार, प्रीडायबिटीज वाले लोगों में नियमित रूप से मेथी पाउडर का सेवन करने से डायबिटीज में कम रूपांतरण होता है और कोई प्रतिकूल प्रभाव नहीं पड़ता है।

दालचीनी

दालचीनी या दालचीनी एक सच्चा मधुमेह सुपरफूड है जो न केवल अपनी प्राकृतिक मिठास के साथ आपके भोजन को एक स्वादिष्ट स्वाद देता है बल्कि इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करके रक्त शर्करा प्रबंधन में भी सहायता कर सकता है और साथ ही भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर को रोक सकता है। जॉन हॉपकिंस मेडिसिन के अनुसार, यह जड़ी बूटी टाइप 2 Diabetes वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकती है और साथ ही उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को नियंत्रित करने जैसे हृदय संबंधी लाभ भी प्रदान करती है।

एलोविरा

एक और शक्तिशाली आयुर्वेद जड़ी बूटी जो Diabetes से पीड़ित लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए जादुई रूप से काम कर सकती है, वह है एलोवेरा जो इंसुलिन के प्रति शरीर की प्रतिक्रियाशीलता में सुधार करती है। जर्नल ऑफ फूड साइंस एंड टेक्नोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एलोवेरा में मौजूद सक्रिय घटक उच्च रक्तचाप के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद करते हैं, जो इसे सभी मधुमेह स्थितियों के व्यापक उपचार के लिए उपयुक्त बनाता है।

करेला

करेला पॉलीपेप्टाइड-पी जैसे यौगिकों का भंडार है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद करते हैं। सब्जी में मौजूद विसिन और लेक्टिन अग्न्याशय से इंसुलिन स्राव को उत्तेजित कर सकते हैं। कड़वा खाने से ग्लूकोज का अवशोषण धीमा हो जाता है जो बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण में मदद करता है।

आंवला

विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला Diabetes रोगियों के लिए लाभकारी है। सुबह आंवला जूस पीने से रक्त शर्करा का स्तर कम हो सकता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत हो सकती है, जिससे सुबह के समय रक्त शर्करा में होने वाली वृद्धि को प्रभावी ढंग से रोका जा सकता है।

हल्दी वाला दूध

हल्दी में करक्यूमिन होता है, जिसमें सूजन-रोधी और Diabetes -रोधी गुण होते हैं। अध्ययनों के अनुसार, रात को सोने से पहले एक कप ताजा तैयार हल्दी वाला दूध (गोल्डन मिल्क) पीने से रात भर रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, सुबह के समय होने वाले रक्त शर्करा के स्तर को रोकने और ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

तुलसी की चाय

तुलसी आयुर्वेद में अपने औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध है। Diabetes से पीड़ित व्यक्ति को हर सुबह एक कप ताजा तैयार तुलसी की चाय पीनी चाहिए, इससे तनाव कम करने, इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे यह मधुमेह प्रबंधन का एक लाभकारी हिस्सा बन जाता है।